淺談太極拳與保健養生 林清俊技師
太極拳可以外練筋骨皮，內養精氣神，太極拳當做一般運動對身心健康必有一定程度的幫助。

老少咸宜:太極拳是一種柔和緩慢不用力氣的拳術，不僅中、少年修身、養性良好的運動之一，尤其適合上了年紀的長者。常練可保持充沛體力、延緩老化、減少疾病。不分男女、老少咸宜，已是全民的武術運動。

太極拳之益處：「健身、卻病、延年、益壽」，及「禦侮、防身」。

禦侮、防身：太極拳具有道家恕道精神，不主動攻擊人，但受敵欺侮時能從容冷靜，以柔克剛，走化對方攻擊，避免遭受傷害。
修養：內在心靈底層的淨化，在繁忙的工作中隨時保持心情平靜、穩定，達到氣定神閒的態度和精神狀態。