淺談森林風呂

范弘芳  技師

一、前言

礁溪溫泉舊名湯圍溫泉，位於蘭陽平原上的宜蘭縣礁溪鄉，主要分布於湯圍地區海拔15~20m的德陽村，集中於湯圍溪兩側谷地，為全台少見的平原溫泉。源頭溫度65^oC，中下游溫度58^oC，內含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等成份，無味無臭，沒有刺鼻的硫磺味，酸鹼值PH 7.8，水質十分清徹潔淨、可飲用、是屬中性碳酸氫鈉泉。目前除湯圍溝、礁溪兩座公園有平價的泡湯溫泉外，另在其他溫泉露點設置多處免費的足湯池供大眾泡腳。

二、森林風呂位置

由台北市府轉運站搭乘往礁溪的首都之星，從3號國道轉5號國道、經雪山隧道後，由頭城交流道下高速公路約50分鐘車程可抵達礁溪轉運站。下車後步行左轉出礁溪轉運站後，再右轉即可見礁溪溫泉公園，沿著約2公尺寬的水泥路面，經溫泉游泳池後即可見往森林風呂方向的指示牌，沿著左邊流水渠道經過小橋約5分鐘的路程，即可達森林風呂門口。沿途林蔭夾道，有大量的竹林圍繞、樹林與遠眺的山林相互輝映，在流水渠道間種植了大量的水草負責水質淨化的功能。森林風呂離自古便是礁溪鄉的交通樞紐的礁溪火車站北方約500公尺處，之所以迷人是在於這裡的環境位於鬧中取靜的森林中。

三、森林風呂設施

森林風呂進口購票處有販賣毛巾、礦泉水、茶葉蛋、雪糕等，左邊為男湯區、右邊為女湯區。進入湯區內先把鞋脫掉放置在鞋櫃內，赤腳至更衣室把衣物脫光放在更衣室的方格箱內，到溫水沖洗池將全身沖洗一遍後，就可以進入湯池享受泡湯。男湯區設有四個室外湯池溫度約在40度～45度不等，二個室內湯池溫度約在38 度及42度不等，有大、小各一常溫的冷水池，設有烤箱室溫度約在69^oC~75^oC左右。烤箱室1：00～7：00不開放，烤箱烤過後務必沖洗後才可進入泡湯池。女湯區有二個大的室外湯池溫度約在37.5^oC～44.3^oC左右，一個溫度約在42.3^oC以上的室內湯池，一個小的常溫的冷水池，沒有烤箱室。113年1月以後，森林風呂為了使女生也能享受烤箱的滋味，每逢週一及週五男湯區與女湯區的湯池互調。室外湯池牆皆以石頭漿砌而成很美觀，叢叢的大樹及花草把整個湯池區包圍起來，使人感覺彷彿在森林中泡湯及吸收芬多精。，湯區內各設有沐浴室、洗手間、梳妝室等，俾便泡完溫泉後將身體沖洗乾淨、洗手、整妝後舒服的換穿衣物，湯池室外設有桌椅可供休息及觀賞室外美景。

四、森林風呂的優點

依據森林風呂內部展示的文件「紓壓＆提高免疫力」研究證實：世界上除了義大利外，祇有礁溪溫泉含有「酚鈦鹼」成分，可以美容養顏、鎮靜神經及擴張血管的功效，俗稱「美人湯」。溫泉中的森林大樹的芬多精含量最高是在白天陽光照射植物進行光合作用時，它的根、莖、葉如吸收水分後就會散發芬多精，溫泉的氤氳之氣，又籠罩於樹冠。所以溫泉旁水氣濃厚的大樹，爭相冒出頭的樹芽，其芬多精的濃厚又高於其他水氣少的地方、其落下樹葉的芬多精的濃度又高於其他水氣少的地方，其落下的種子、花瓣也含有定量的芬多精。人體肺部吸入芬多精後，有提振精神、降低各種癌病變反應、情緒舒緩、壓力調控、提高深層免疫功能的效果。另內部展示的文件列寧格勒大學教授B.P.Tokens博士研究：森林浴將數十種不同的芬多精下，泡湯深呼吸，調息吸入療癒功能將超極爆棚。

五、森林風呂的周邊環境

森林風呂位在面積約5.2公頃礁溪溫泉公園內，泡湯前或是泡湯後可以在這園區中散步，園內林蔭夾道，設有礁溪遊客中心、溫泉游泳池、礁溪劇場、溫泉泡腳池等，白天溫泉泡腳池旁有供人隨喜投幣的老藝人演唱，遊客中心前有販賣咖啡的小店，為民眾休閒遊憩之處，在過去特定的季節與活動這裡還有佈滿許多燈線與紅燈籠，吸引大量的遊客前來觀賞。

六、結語

森林風呂是礁溪鄉鬧中取靜的平價溫泉，筆者夫婦已年逾65歲，故有享受美麗敬老票之優待，每在冬季寒冷的午後，一週至少去一次，於夏季偶爾也去一次，在森林沐浴湯池中的享受泡湯、進烤箱冒汗、沖洗身體、補充水分休息片刻，如此循環三次費時約兩個小時後，感覺身心非常的輕鬆、舒服、精神為之一振，泡湯後再去礁溪老街享受傳統的美食晚餐後，才搭車回家結束半天的愉快行程。

七、參考資料

一、森林風呂內部展示文件及圖片。

二、維基百科，自由的百科全書，溪溫泉。

竹林圍繞		棵棵的水草散在流水渠道中
盞盞紅燈籠映在流水渠道中		湯區室外休憩區