編者的話　　

各位技師先進大家好:

本公會的網站更新工程，已於日前發包出去，得標的廠商為瑞寶網通(網址為:www.twdm.com.tw)。根據瑞寶網通於簡報時的說明，可以知道公會的網站在兩個月後會有大幅度不同，可以說是全新的架構。如各位先進有問題得話，可跟資訊委員會聯絡。

技術交流

靈魂之窗～眼睛

護眼秘笈

您是不是只有在眼睛出問題時，才想到眼睛健康的重要？本期針對眼部保健，提供一種禪定方式的保眼妙方，同時也提供小小常識，讓您也能擁有一對明亮的雙眼。

眼藥水使用攻略

合格藥師服務

注意眼藥水內含物：購買時注意是否內含類固醇，使用過當易造成青光眼。

使用人工淚液：配戴隱形眼鏡者，可使用隱形眼鏡專用潤溼液，能促進角膜細胞的修復並潤滑眼球，但不建議直接使用生理食鹽水。

隱形眼鏡篇

隱形眼鏡只要有清潔就好？

很多人錯誤的觀念就是隱形眼鏡可以洗乾淨，事實上，隱形眼鏡鏡片上有著肉眼無法觀察到的孔洞，因此或多或少都會有沉澱物附著其上。

即使配戴時間過長也無所謂？

醫師建議一天配戴最好不要超過6小時。配戴時間太久易造成角膜缺氧，長期下來會導致新生血管增生，使維持角膜功能的角膜內皮細胞減少，進而影響視力。

挑的是適當弧度的隱形眼鏡嗎？

隱形眼鏡是藉由淚液層貼在眼球上作滑動的，如果隱形眼鏡太鬆，會造成角膜上皮的磨損與不適；鏡片太緊則會使淚液及氧氣無法進入角膜而產生不適。因此隱形眼鏡最好請眼科醫師驗配。

禪定護眼篇

一般醫師都會建議，看電視或電腦一段時間後，如果覺得眼睛疲累，可以先讓眼睛休息一下，然後再繼續看。悟覺妙天禪師 則提供一種保眼妙方，就是以禪定的專注力量幫助眼睛恢復疲勞，強化視力。禪師說，如果能夠以這個方法做上5到10分鐘，睜開眼睛後，就會發現眼睛可以看得更光亮，平時不妨多加練習。 

４步驟消除眼睛疲勞強化視力

步驟一 端身盤坐

以禪定坐姿坐好，手結禪定印(右手掌放在左手掌上，四指並攏，兩拇指輕觸，置於雙腿之上)，舌頂上顎，同時放鬆身心。

步驟二 腹部呼吸

剛開始禪定時，身體與大腦處於動的狀態，此時以腹部呼吸來調息，同時靜心。

步驟三 專注第三腦室

把注意力專注在大腦的第三腦室（即百會穴），然後再到兩個眼睛，準備以這股專注的力量清淨眼睛。

步驟四 清淨眼睛

然後將這股專注的力量，從第大腦帶到兩個眼睛，先清淨眼珠，然後是眼白，從裡到外，把這股專注力量接到兩個眼睛來沖洗它。接著再把注意力從兩眼的視神經，引到第三腦室，但不要放棄眼睛。大約專注5到10分鐘。注意，不要用力，是用專注的力量。

技師投稿