古人云「勿以惡小而為之，勿以善小而不為」套用在我們的日常生活中，亦甚適用。以下提出15點對健康有影響的壞習慣提醒大家多注意，別讓壞習慣種下健康的惡因！

1.使用二手影印機：小心辦公場的二手影印機，影印機中含有一種有毒的苯乙烯有機溶劑。品質不佳的影印機不只碳粉容易外洩，還會產生高濃度的苯乙烯，長期暴露其中，會引發肺水腫及支氣管痙攣，而且碳粉已被WHO列為二B級可能致癌物質。其粒子細。也易被吸入肺部內，長期吸入過多的碳粉，是有可能致癌的喔！

2.好吃的微波爆米花：最新研究發現，如果長時間置身於爆米花的香味中，對肺的傷害可是很大的喔！主要是因為濃濃的奶香就是來自二乙先的物質，當它的含量很少是對人體並不會產生影響，可是用來裝米花的包裝袋中的二乙先的含量卻高達10%。所以香氣誘人的爆米花還是少吃為妙吧！

3.用鐵鍋炒菜，炒入鐵質：吃快炒菜的時候可能會發現裡面多了些黑色屑屑。吃多了鐵鍋炒的東西可能造成金屬中毒。 

4.常吃胃藥來保胃：許多人胃不舒服會自行喝胃乳或吃胃藥，或是胃痛時會服止痛藥來緩解疼痛。事實上，制酸劑與一般西藥合用，無法保護腸胃，反而會影響藥物的吸收。根據醫學研究發現，服用消炎止痛或是吃消止藥加胃藥的，兩者胃出血的比例是一樣。

其中是和胃酸的胃藥裡往往含有大量鋁元素，長期大量服用，也會造成鋁中毒，傷害到腦神經。所以有長期胃病的人還是讓醫生瞧瞧，別亂服成藥吃出問題。

5.抽不掉的廚房油煙：女性得肺癌機率高於男性，原因是女性煮菜時吸入大量油煙所致。有研究指出，煮一頓飯吸入的油煙等於抽5根菸。因此煮菜應避免大火快炒，低溫無煙的烹飪方式，才是健康的飲食法則。

6.將煮熟的蛋放在冷水裡冷卻：水煮熟的蛋，蛋殼上那層薄膜會被破壞，此時趁熱將蛋放入冷水中，基於熱脹縮原理，冷水中的細菌會被吸入蛋內。如果不馬上食用，雞蛋很快就會變質了。不次記得即使要泡冷水，也要放入潔淨的飲用水中，可別直接泡自來水喔！

7.煮水沒開蓋：未經濾水器過濾的水含有氯化物，在煮開時氯和水作用會產生致癌的鹵化物氣體會溶於水中，喝水時就會把致癌物一併喝入。所以煮水時記得開蓋，讓蒸氣跑出來，將毒素釋放。

8.用鋁鍋煮東西：酸菜、筍絲類用鋁鍋煮，會產生致癌物質一氧化鋁。除此之外很多人在食用罐頭食品時，會忽略瓶身是否為鋁製品，吃不完常常就連罐放進冰箱，不知不覺中就易造成慢性鋁中毒。一般鋁中毒不易察覺，鋁中毒現象有情緒低落、易感疲倦、胸悶，長期下來傷害神經系統。平常要多攝取維他命C，可以幫助加速排毒，大約兩個月左右，就可改善鋁中毒現象。

9.噴香香的芳香劑：芳香劑中含有機溶劑，目的是要將香味揮發到空氣中，但由於甲醇便宜加上揮發性又高，很容易被不肖廠拿來取代乙醇使用，而這些有毒的有機溶劑在密閉空間內會轉為揮發性有機化學物質，會引起頭痛、流淚及容易疲勞，嚴重則會造成大腦神經麻痺、手腳萎縮麻痺無力、肝腎功能異常及出現心律不整等問題。

10.烤肉吃多：大家都知道少吃炸的東西，卻很少人知道，烤的東西更要少吃。烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌症的因子。而燒焦食物吃多，也會導致冠心病及直腸癌。

11.睡前不刷牙：國外防疫專家研究認為，晚上睡前經常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易引起蛀牙、牙齦出血、牙周病，甚至有齒脫落。

12.吃冰：人體的毛細孔會熱脹冷縮，吃冰時毛細孔急速關閉，將毒素都關起來，身體無法代謝。尤其是女生MC來時吃冰，會造成污血不易代謝，包覆於子宮壁，久之可能形成囊腫。而且常吃冰的人小腹容易突出。因為女生的子宮需保溫，吃冰時子宮溫度降低，此時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮。所以常吃冰者，脂肪會一直集中在小腹。另外，常吃冰者，子宮受寒會不易受孕，甚至不孕。

13.車內的水隔天照喝：開車的人總會在車上擺幾瓶礦泉水，以備不時之需。由於飲用水在陽光底或高溫中，水質容易產生變化，寶特瓶多使用pvc的塑膠材質，耐熱度不佳，若寶特瓶罐底部有個肚臍眼的瓶罐則屬於PET材質，雖然為較穩定耐熱，不過沒喝完的飲用水還是會孳生細菌，最好還是不喝為妙。

14.餐桌上鋪塑膠布：塑膠布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質會造成慢性中毒。

15.醉酒後喝濃茶：酒後很多人會習慣泡杯濃茶來試圖解酒。其實酒後，完全要靠肝來幫忙解酒，而茶中的咖啡鹼與酒精反而會產生不良作用，增加酒醉的時間                   

以上摘自「健康不用很麻煩」大樹林出版社提供~